Haha to idealne spotkanie ci sie trafiło ;-) Noo.. Ogólnie nie lubię wegan, ale to mnie utwierdziło tylko w przekonaniu, że oni faktycznie są do nie do lubienia %-) 26.11.2014 trening: DÓŁ 1. przysiad ze sztangą na barkach rozgrzewkowe: cc/20kg/30kg/40kg robocze: 50kg x 8 / 50kg x 8 / 55kg x 6 / 55kg x 6 na dobicie: 45kg x 10 / 40kg x 12 2. żuraw [...]
Nie ma pochwał bo na sterydach każdy potrafi :-D Seba nie tak głośno no! %-) A to że nie każdy to fakt.. Szkoda zdrowia, skoro na treningach się zamierza opyerdalać i świecić tylko tyłkiem w obcisłych spodenkach, koniecznie z Under Armour (nie mam absolutnie nic do tej firmy!) A z tym podciąganiem Amber to spokojnie.. Wąsko jest łatwo i sama byś [...]
Witam wszystkim ! Mam do was pytanie. Od poniedziałku zacząłem chodzić na siłownie. Można powiedzieć że był to mój pierwszy raz. Coś tam kiedyś czytałem na forum że na początku powinienem robic ogólno rozwojówkę, a nie od razu podział na partie. Ja zacząłem od razu od tej drugiej opcji, ponieważ wybrałem się tam nie przygotowany i robiłem to co [...]
nie rozumiem ? robić więcej seri ? do ilu powtórzeń do upadku ? pierwszy raz o czymś takim słyszę co na to inni ? :) PS masz na myśli ramiona czy wszystko ?
[...] normalnie takie knurzysko ze 100kg na szelkach xD i wszystko na to wskazuje, że ta świnia mieszka w bloku, a nie domku ;D Kolejna akcja u fryzjera. Strzygła mnie Pani pierwszy raz, ostrzygła, ułożyła włosy i nagle do mnie "Czy mogę Panu zrobić zdjęcie?", ja na nią patrzę tak "o.O" a ona "W sensie fryzury" xD i normalnie mi pykła dwie foty [...]
[...] różnego typu, obiad w tamtejszej restauracji: raz nadziewana ryżem papryka, raz pancakes (to był dzień amerykański) Aktywność: tylko 20 km na rowerze co dzień - był pierwszy śnieg. Efekty: + 1,5 kg czyli 56,68-O ciało jak gąbka nasączona wodą, szczególnie brzuch i boczki i okolice oczu wyjątkowo podły nastrój, takie myśli: nic Ci się już [...]
Cześć, w tym sezonie po raz pierwszy byłem na łyżwach, bardzo mi się spodobało, planuję więc kupić sobie własną parę. Wczoraj chodziliśmy z dziewczyną po GO Sporcie i Decathlonie, żeby sobie pomierzyć, wyczuć wszystko na na nodze. Problem niestety polega na tym, że mam płaskostopie. W związku z tym Bauer'y czy CCM'y które bardzo się nam podobały [...]
Od tygodnia codziennie, dokładnie o godzinie 22:00 mam okropne mdłości. Pierwszego dnia były to lekkie mdłości i trwały 20 minut, z czasem coraz mocniejsze, dziś już trwały 2 godziny i były dużo mocniejsze, nie byłam w stanie się ruszyć, jak mijają czuje się świetnie jakby nigdy nic. Nie mam pojęcia skąd te mdłości codziennie dokładnie o tej samej [...]
[...] po zakończeniu ćwiczeń ani następnego dnia. Tydzień 2, dzień treningowy 4 Trening A 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 30 kg x 10, 40 kg x 10, 50 kg x 10 - pierwszy raz robiłam (w końcu!) ze sztangą. Wrażenia: o równowagę ciężko, szczególnie przy mniejszych ciężarach. Myślałam, że będzie mi ciężej, bo wcześniej robiłam na [...]
Dziś byłem w sklepie kupić ciuchy.... taki c**j XD jak coś dobre w klacie było i barkach, to na pasie wór, spodnie jedne to nogawka zatrzymała się na łydce xD pierwszy raz mi się to zdarzyło xD także ubrania robione dla ciot albo grubasów ;/ skończy się na tym, że znowu coś na siłownie kupię z ubrań + dresy %-) jedyne co, to zrobiłem check form [...]
Dziękuję bardzo za odpowiedź i radę, przeniosłam tam temat. Jestem tutaj na dobrą sprawę pierwszy raz, zalogowała się w nadzieji, że ktoś udzieli konkretnych wskazówek, pomoże dojść do ładu, dlatego nie bardzo się orientuję co i gdzie.
Witam, przepraszam jeśli to problem ale może uniknę zakładania kolejnego tematu. Tak się składa, że też jestem dokładnie 15 dzień na mecie. Pierwszy raz. Ciekawostką jest, że u mnie jest wręcz odwrotnie, w nocy nawet pałka budzi i nie chcę opaść. No ale mniejsza. Badania przed cyklem oczywiście w normie, test wysoko. Ale pytanie jest, jaki czas po [...]
Witam, przepraszam jeśli to problem ale może uniknę zakładania kolejnego tematu. Tak się składa, że też jestem dokładnie 15 dzień na mecie. Pierwszy raz. Ciekawostką jest, że u mnie jest wręcz odwrotnie, w nocy nawet pałka budzi i nie chcę opaść. No ale mniejsza. Badania przed cyklem oczywiście w normie, test wysoko. Ale pytanie jest, jaki czas po [...]
[...] mi o spadek intensywności (jestem na redukcji). Tu robię po 8 powt , a tu zanim dojdę do ciężaru 100% CM to nie dość ze ciężary niższe to mniejsza ilość powtórzeń. Chyba, że zwiększyć intensywność skracając przerwy? Będę wdzięczny za pomoc. A co Ci broni po prostu przejść na 5 powtórzeń zamiast 8? W sensie niezdrowo kombinujesz- nie pierwszy raz.
mozesz wystąpić debiuty jak nazwa wskazuje to zawody dla startujących po raz pierwszy, wiek nie ma tutaj znaczenia Ty wybierasz sobie kategorię - czy ma to byc kulturystyka ekstremalna, czy klasyczna
PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK
